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Estás frente al ordenador, con una lista interminable de tareas o apuntes… y tu mente decide irse de paseo. Te pasa, ¿verdad?
Entre el móvil (ese maldito scroll), el estrés y la falta de sueño, mantener la concentración hoy en día se ha vuelto casi imposible.
Muchas personas buscan opciones naturales que les puedan ayudar a concentrarse y aquí llega la gran pregunta. ¿me ayuda el CBD a concentrarme y estudiar? Ese producto natural del que todos hablan y que parece servir para todo, ¿es posible que para esto también? Veámoslo.
Índice
La concentración, el reto de la era digital
Antes de hablar de CBD, hablemos de lo que está pasando. Vivimos rodeados de notificaciones, pantallas, redes sociales y estrés. Cada día los niveles de estrés y ese famoso cortisol suben más en los jóvenes (y no tan jóvenes).
No dejamos que nuestro cerebro descanse, estímulos constantes e inmediatez. Quiero esto y lo quiero ya. No somos capaces de prestar atención más de 10 minutos a prácticamente nada. Vemos una película, pero con paraditas para revisar Whatsapp o Instagram. Estamos comiendo, pero con la serie de turno de fondo. Probablemente, lo poco que llevamos “hablando” ya te parece mucho texto.
La ansiedad, la fatiga mental y el sueño de mala calidad sabotean cualquier intento de concentración. Y es aquí donde el CBD puede tener un papel interesante al ayudarnos a calmar ese ruido mental.
Cómo puede influir el CBD en la concentración y el rendimiento mental
El CBD no te va a despertar como ese café o té que ya necesitas cada mañana (“sin mi café no soy persona”) su efecto es mucho más sutil, no es una sustancia energética.
El cannabidiol actúa sobre una red que regula funciones tan básicas como el estado de ánimo, el sueño, el apetito o la respuesta al estrés.
Ok, pero ¿qué significa esto? Básicamente:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la calidad del sueño y el descanso
- Ayuda a equilibrar tu energía
En definitiva, al ayudarte a controla el estrés, la ansiedad y el mal descanso, tu mente se estabiliza y puede ser mucho más fácil concentrarse y, como consecuencia, estudiar.
Estaremos de acuerdo en que concentrarse e intentar estudiar mientras piensas en las 200 tareas que tienes pendiente esta semana, resulta, cuanto menos, complicado.
Seguro que te ha pasado que justo cuando te sientas a estudiar o trabajar, recuerdas lo desordenados que están los cajones y armarios, o “la casa está muy sucia”, “qué desorden hay en la cocina”… Empiezas a intentar quitar todo ese ruido visual de tu entorno para intentar limpiar el mental. Pues el CBD ayuda con eso.
Qué dice la ciencia sobre el CBD y la concentración
No hay muchos estudios sobre CBD y estudio, pero sí que hay sobre, como hemos dicho, los factores que afectan a la calidad o capacidad de estudio (estrés, descanso, ansiedad…)
CBD y estudio: cuándo y cómo usarlo
Si estás pensando en usar CBD para estudiar o mantener el foco, lo primero es hacerlo con sentido común. El CBD nunca va a sustituir el descanso, la hidratación ni los buenos hábitos, pero puede ser un complemento interesante.
¿Cuándo tomarlo?
- Antes de estudiar, si sueles sentir ansiedad o nervios.
- Después, si quieres relajarte y favorecer el descanso sin perder el ritmo mental.
Dosis
Empieza siempre con poca cantidad y ve ajustando según cómo te sientas. Cada cuerpo reacciona distinto.
Y, sobre todo, usa CBD de calidad, con certificaciones y análisis que garanticen su pureza y concentración.
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El CBD puede ser un buen aliado para la concentración, no porque te dé energía o enfoque directo, sino porque ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar el descanso.
Si lo usas con constancia, dentro de una rutina saludable, puede marcar la diferencia entre un estudio disperso y uno productivo.
Estudios sobre el CBD y la concentración
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