CBD para adelgazar: Cómo el CBD puede apoyar tu régimen de pérdida de peso
El uso del CBD para adelgazar ha generado mucho interés en los últimos años, y con razón. El CBD puede ayudar a regular el apetito y mejorar el metabolismo, lo que lo convierte en un complemento atractivo para quienes buscan perder peso de manera natural. A través de diversos estudios, se ha demostrado que el CBD tiene el potencial de transformar la grasa blanca «mala» en grasa marrón «buena», que es más fácil de quemar por el cuerpo, ya que se encarga de mantener el calor.
Contenido
¿Cómo ayuda el CBD a la pérdida de peso?
El CBD ha captado la atención por su potencial para influir en la pérdida de peso. Este compuesto actúa a través de varios mecanismos, respaldados por estudios científicos, y su correcta dosificación y uso son cruciales.
Mecanismos de acción
El cannabidiol interactúa con los receptores relacionados con los cannabinoides y con enzimas del sistema endocannabinoide. Estos receptores, parte del sistema endocannabinoide, juegan un papel en la regulación del apetito y el metabolismo.
El CBD puede influir en la transformación de la grasa blanca en grasa parda, la cual es más fácil de quemar.
Además, ayuda a equilibrar las señales de hambre y saciedad en el cerebro, lo que puede reducir el consumo excesivo de alimentos.
Esta interacción podría facilitar la pérdida de peso y la prevención de almacenamiento excesivo de grasa.
Evidencia científica
El CBD tiene un amplio perfil farmacológico, que incluye interacciones con varios receptores conocidos por regular los comportamientos relacionados con el miedo y la ansiedad, concretamente el receptor cannabinoide de tipo 1 (CB1R), el receptor de serotonina 5-HT1A y el receptor de potencial transitorio (TRP) vanilloide de tipo 1 (TRPV1). Además, el CBD también puede regular, directa o indirectamente, el receptor-γ activado por el proliferador de peroxisomas, el receptor huérfano acoplado a proteína G 55, el transportador equilibrado de nucleósidos, el transportador de adenosina, canales TRP adicionales y receptores de glicina.
Los encodannabinoides modulan el apetito a través de la activación de los receptores CB1. Estos receptores se encuentran tanto en el cerebro (que se han identificado como responsables de sistema de recompensa y balance energético) y en la periferia, como por ejemplo en el intestino, tejido adiposo y hepatocitos.
En ratones se ha observado que los ratones tratados con THC presentan una mejor tolerancia al azúcar pero los tratados con CBD no se observan efectos ni variaciones en el peso. Lo que se observa es que el CBD ayuda a controlar la ansiedad por lo tanto el paciente no va a acudir a la comida como efecto compensatorio para encontrarse mejor y evita el aumento de peso.
Dosis y modo de uso
Para incorporar el CBD en un plan de pérdida de peso, es crucial determinar la dosis adecuada y el modo de uso. La dosis puede variar dependiendo del peso corporal, el metabolismo y otros factores individuales. Se recomienda comenzar con una dosis baja y ajustarla según la respuesta del cuerpo.
Debemos tener en cuenta que tomar CBD se debe combinar con una dieta saludable y el ejercicio.
¿Qué productos de CBD usar para adelgazar?
Se recomienda hacer ejercicio y tener una dieta equilibrada para conseguir nuestros objetivos de pérdida de peso, pero en caso de querer apoyarnos en productos con CBD, aquí van algunas indicaciones:
Primero, el aceite de CBD es una de las formas más populares. Las dosis pueden variar desde 5% hasta 40% de contenido de CBD.
Otra opción efectiva son las cápsulas de CBD. Estas son fáciles de utilizar y vienen en diferentes concentraciones, permitiendo una dosificación precisa.
¡Conoce las diferentes formas de CBD que puedes utilizar!
para aquellos que prefieren aplicaciones más sencillas, las cremas de CBD pueden ser útiles. Estas se aplican directamente sobre la piel, ayudando a tonificar y mejorar la apariencia de zonas específicas del cuerpo.
Finalmente, una alternativa interesante son los alimentos con CBD, conocidos por su conveniencia. Barras de proteína, gummies, y bebidas infusionadas con CBD son ejemplos que podemos incorporar fácilmente en nuestra dieta diaria.
Beneficios de usar el CBD para adelgazar
El uso del CBD para adelgazar ofrece una variedad de beneficios que incluyen la reducción de la inflamación, una mejor calidad del sueño y la disminución de la ansiedad y el estrés.
Efectos antiinflamatorios
La inflamación crónica puede contribuir al aumento de peso y dificultar la pérdida de peso. Al reducir la inflamación en el cuerpo, el CBD puede mejorar la capacidad natural del cuerpo para quemar grasa.
Estos efectos se logran mediante la interacción del CBD con los receptores endocannabinoides del sistema inmunológico, lo que ayuda a reducir la producción de citoquinas inflamatorias. Esto no solo facilita la pérdida de peso, sino que también mejora nuestra salud general.
Mejora del sueño
La calidad del sueño es crucial para la pérdida de peso. El CBD puede ayudar a mejorar la calidad del sueño mediante la regulación de los ciclos de sueño y la reducción del insomnio.
La falta de sueño se ha relacionado con el aumento de peso debido a alteraciones hormonales que llevan a un aumento del apetito. Usar CBD puede ayudar a equilibrar estas hormonas, reduciendo la tentación de comer en exceso y facilitando la pérdida de peso.
Ansiedad y estrés
La ansiedad puede afectar de muchas maneras a nuestro cuerpo. Por un lado está el placer que se obtiene al consumir alimentos ricos en azúcares y grasas ya que se activa el sistema de recompensa de nuestro cerebro y se secreta más dopamina, generando una sensación de placer y bienestar, por lo que es habitual encontrarse a pacientes que comen con ansiedad, ya que encuentran en comer una vía de escape para sentirse mejor y es por lo que acaban engordando.
Un cuadro de estrés crónico puede incrementar el cortisol en sangre, y por lo tanto el azúcar. Además el cerebro demanda más azúcar debido a un incremento del metabolismo mitocondrial.
Cuando los pacientes están a tratamiento para la ansiedad hay medicamentos como la mirtazapina que incrementan el apetito, lo que hace que el paciente coma más y por lo tanto aumente de peso.
¿Cómo escoger productos seguros para la pérdida de peso con CBD?
Para reconocer si un cannabidol es de calidad hay que mirar el etiquetado. En él deben figurar todos los ingredientes y la concentración de CDB. Si hablamos del aceite, un color más dorado indica que el aceite es más refinado y puro, mientras que sea más oscuro indica que lleva otros compuestos de la planta como puede ser clorofila. También deberías comprobar el aceite portador utilizado. Los aceites MCT y de semillas de cáñamo son la mejor opción. La consistencia del aceite es similar al aceite de oliva, si se ve más denso debe a aditivos que pueden ser incluso peligrosos
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Bibliografía
Effects of Cannabidiol on Appetite and Body Weight: A Systematic Review
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